107 dětí~ AKADEMIE BVC Chodov... 

M e t o d i k a  BMV


5P zásad kvalitního tréninku

Čtvrtek 14. března 2024, 6,32 hodin, Chodov

POHYB- PROŽITEK- POCIT ÚSPĚCHU- PŘÁTELÉ- PŘÍKLAD

Vycházím z knihy od autorů doc. PaedDr. Ph.D. Tomáš Periče a Jan Březiny:

"Jak nalézt a rozvíjet sportovní talent". Průvodce sportování dětí pro rodiče i trenéry. Vydala Grada Publishing roku 2019...

Jak autoři píší, jsou hlavními úkoly sportovní přípravy dětí: 1. Zdravý vývoj dětského organismu 2. Vytvoření dobrého vztahu ke sportu 3. Vytvoření základů daného sportu (zvládnutí řemesla) jako předpoklad pro další sportovní trénink...

Pohyb

Období 6- 8 let se nazývá "období pohybového neklidu". Dítě je neklidné a potřebuje ke svému normálního vývoji pohyb. Dítě nevydrží na místě, neustále poskakuje a projevuje neuvěřitelnou energii, vyžaduje změnu...

Článek se bude během týdne vyvíjet...


5.KLM 2024 se koná 9.- 10. března 2024 v Aši (zbývá 15 dnů !!!)

V tréninkové činnosti Vosiček Vintířov (nejstarší děti v Akademii, 2.- 4. třída) a červených čtvrtků (hala Chodov) se zaměřujeme především na správně vytvarovaný, velký košíček (odtažené palce od ukazováčků, palce proti sobě, palce do čela, koule v košíčku...), výběr místa, vlastní pohyb pod míč, volejbalový střeh (správný postoj pod míčem) a přes fialový (F1 a F2) konečně na červený minivolejbal. Při nácviku důsledné naplňování desatera správného odbíjení prsty, zvládnutí přípravného cvičení, SK PSK (kontrolka 20-30-40). V PSK bezproblémově zvládnout matematiku 20 přeletů se zásadním zvládnutím přípravné půlmetrové kontrolky (přesnost odbití)... Výrazně navýšit počet správných odbití... V záměrném cvičení opakovat, opakovat, vytrvat, mít efektivní trénink (práce s časem)... Využívat v tréninku baťovského 3V (Vize- Víra- Vytrvalost)... Základní sociálně interakční formou je diferencovaný skupinový trénink na třech kurtech se skupinou max. 4 děti... V rámci tréninku optimálně kombinovat matematiku cvičení (soutěže kvality, cvičení mistrů) s kvalitou provádění cvičení... Stále více zapojovat do tréninků, cvičení kybernetiku volejbalu...

"Každým tréninkem, každou minutou, každou sekundou rosteme..."


Míčová abeceda...

Nácvik odbití prsty...

Turnaje v barevném minivolejbalu...


Metodické plakáty barevného minivolejbalu...




Posloupnost nácviku volejbalu

Mgr. Šín Milan

Osm herních schůdků do šestkového volejbalu...

Použitá literatura:

1 Šín: Bible BMV 2013 (Modrá a žlutá kniha)
2 Zach: Hodina pohybu navíc
3 Haník: Volejbal 1
4 Haník: Volejbal 2
5 Haník: Viděno třemi
6 Šín: Zlatý minivolejbal 2016
7 Das Volleyballmagazin
8 Císař: Volejbal
9 Dobrý: Sportovní hry
10 Ejem: Volejbal- PC a HC


1   Žlutý minivolejbal  1x1, 2x2

Oranžový minivolejbal   1x1, 2x2

Fialový minivolejbal  1x1, 2x2

Červený minivolejbal  1x1, 2x2

Zelený minivolejbal  2x2, 3x3

Modrý minivolejbal  1x1, 2x2, 3x3

Čtyřkový minivolejbal  4x4

Šestkový volejbal  6x6

Volejbalové děti chtějí hrát volejbal, nejenom drilovat techniku...

A na cestě k šestkovému volejbalu jsou pro děti herní formy 1:1, 2:2, 3:3 a 4:4 ideální... V hrách 1:1 je důraz kladený hlavně na techniku... Ve vyšších herních formách (2:2, 3:3 a 4:4) do vlastní průpravné hry vstupuje i taktika... Ideální je kombinace obou typů průpravných her. Učit se řemeslo a následně ho rozvíjet ve vyšších formách PH... Při PH 2:2, 3:3 a 4:4 je velice důležité sociální chování... Vždyť šestkový volejbal hraje minimálně šest hráčů, tzn. tým... Trenér ale vždy musí přesně vědět co toukterou PH chce trénovat...


Rozměry hřiště a počet hřišť

Při tvorbě hřišť vycházíme z klasického nalajnování volejbalové hřiště 18 x 9 m. Pomocí příčně nalepených bílých pásek (kloboučků) vyznačíme v klasické tělocvičně až 12 hřišť. A to ve finále znamená, že máme zaměstnaných až 30 hráčů či hráček (24+6)...

12  1,5 x 4,5 m

6  3,0 x 4,5 m

4  4,5 x 4,5 m

3  6,0 x 4,5 m

Jednotlivé kroky nácviku volejbalu

Osm kroků od minivolejbalu k šestkovému volejbalu

1. Žlutý minivolejbal

  • Hra 1:1, 2:2
  • Hřiště 9 x 4,5 metru
  • Výška sítě 195 cm
  • Házení a chytání
  • Znalost volejbalového hřiště
  • Přehazovaná
  • Podání: vhození míče do hry
  • Rozehra: házíme a chytáme. S míčem nesmí chodit…
  • Varianta: žlutý minivolejbal 2

2. Oranžový minivolejbal

  • Hra 1:1, 2:2
  • Hřiště 9 x 4,5 metru
  • Výška sítě 195 cm
  • Odbíjení prsty po vlastním náhozu
  • Odbíjení prsty do protisměru 1:1
  • Odbíjení prsty pod úhlem 2:2
  • Rozvoj periferního vidění, rozdělování pozornosti, pocit míče, anticipace
  • Vstup taktiky, kooperace
  • Podání: vhození míče do hry nebo odbití prsty
  • Rozehra: chytání míče a odbíjení po vlastním náhozu
  • Dvě odbití
  • Varianta: oranžový minivolejbal 2

3. Fialový minivolejbal

  • Hra 1:1, 2:2
  • Hřiště 9 x 4,5 metru
  • Výška sítě 210 cm
  • Odbíjení míče prsty po odrazu míče od země
  • Odbíjení prsty do protisměru 1:1
  • Odbíjení prsty pod úhlem 2:2
  • Rozvoj periferního vidění, rozdělování pozornosti, pocit míče, anticipace
  • Vstup taktiky, kooperace
  • Podání: vhození míče do hry, podání prsty, podání jednou rukou
  • Rozehra: koníčkový volejbal (odbití po odrazu míče od země)

4. Červený minivolejbal

  • Hra 1:1, 2:2
  • Hřiště 9 x 4,5 metru
  • Výška sítě 220 cm
  • Odbíjení prsty
  • Odbíjení prsty do protisměru 1:1
  • Odbíjení prsty pod úhlem 2:2
  • Rozvoj periferního vidění, rozdělování pozornosti, pocit míče, anticipace
  • Vstup taktiky, kooperace
  • Podání: podání jednou rukou, odbití prsty obouruč
  • Rozehra: hrajeme prsty a je možno využít kontrolku. Maximální počet odbití je 5

5. Zelený minivolejbal

  • Hra 2:2, 3:3
  • Hřiště 12 x 4,5 metru
  • Výška sítě 220 cm
  • Spodní podání, tenisové podání
  • Příjem je možno hrát bagrem
  • Prsty: přihrávka- nahrávka- útok
  • Přechod mezi červeným a modrým minivolejbalem
  • Podání: odbití jednou rukou
  • Rozehra: příjem je možno hrát bagrem, odbíjíme obouruč vrchem, jednoruč vrchem i jednoruč spodem.

6. Modrý minivolejbal

  • Hra 3:3
  • Hřiště 12 x 4,5 metrů
  • Výška sítě 205 a 215 cm
  • Podání: odbití jednou rukou
  • Rozehra: minivolejbal bez omezení (je možno hrát celým tělem)

7. Čtyřkový minivolejbal

  • Hra 4:4
  • Hřiště 14 x 7 metrů
  • Výška sítě 215 cm
  • Útočné kombinace
  • Obranné kombinace
  • Šestkový volejbal na menším prostoru
  • V herních činnostech není žádný limit…

8. Šestkový minivolejbal

  • Hra 6:6
  • 18 x 9 metrů
  • Klasika


Mgr. Šín Milan 2016

TOPlist